Dumbbell and barbell workout

Optimalizálja eredményeit a legjobb

súlyzós edzés, súlyzós és súlyzós edzés

alkalmazással!

Ez egy személyi edző, aki irányítja edzéseit és fizikai fejlődését.

Napi néhány perc alatt izmokat építhet, fogyhat, és fitt maradhat otthon vagy edzőteremben súlyzós és súlyzós otthoni edzésekkel

Minden súlyzós edzést professzionális fitnesz- és testépítő edző tervez.

Minden súlyzós gyakorlatnak és súlyzós gyakorlatnak megvan a maga magyarázata, szemléltető képei és magyarázó videója, így helyesen hajthatja végre.

A legjobb erősítő edzés alkalmazás - Súlyzós edzés otthon vagy edzőteremben

💪 Készítse el saját edzési rutinját, alakítsa ki személyre szabott edzéseit a hét 7 napján.

🥇 Súlyzós és súlyzós otthoni edzés és súlyzós edzés,

Edzés izomcsoportonként (a Fitness alkalmazásban vannak gyakorlatok hasra, mellkasra, lábakra, hátra, vállakra, bicepszre, tricepszre és az egész testre gyakorolt ​​gyakorlatokat)

Súlyzós teljes testes edzés

Rövid rutinok (8 perc, 10 perc, 15 perc, 20 perc, 25 perc) otthoni súlyzókkal

Súlyzós edzések zsírégetéshez és Hiit súlyzós otthoni edzés

30 nap alatt veszítse el a hasi zsírt.

Izomnövekedés 30 nap alatt.

Súlyzós edzésterv 30 napos kihívás

6 db-os hasi csomag 30 napon belül

Súlyzó edzés férfiaknak

Erősítő edzés alkalmazás nőknek otthon

🥇

Súlyzó edzés kezdőknek

Súlyzó és súlyzó edzés otthon

● 9 NAP – Fogyj és fogyj

● 21 NAP – Izomépítés

● 30 NAP – Maradjon fitt, fogyjon zsírt és gyarapítson izmokat

A súlyzó edzésekkel - otthoni súlyzó edzés

Súlyzós edzés férfiaknak

Vedd le a hasi zsírt, kapj lapos hasat, csokoládét és 6 vasat. Gyakorlatok, amelyek elősegítik a hasi zsír elvesztését, fitneszt és erősítik az egész test izmait.

Bemelegítés és nyújtás, testépítő rutinok.

Súlyzós edzés nőknek

Minden nap más edzésed van.

Erősítő edzési rutin.

Nem számít, hogy kezdő, középhaladó vagy haladó vagy. Minden edzési rutin az Ön szintjéhez igazodik.

🍎 Táplálkozási tervek (diéták).

Ne feledje, hogy az étkezés nagyon fontos az eredményekhez.

✔️ További alkalmazási eszközök gyakorlatok ujjakkal0

● Havonta figyelemmel kíséri antropometriai méréseit.

● Hozzon létre emlékeztetőket az étkezésekhez vagy a tányérok edzéséhez

Súlyzós edzésalkalmazások

Edzések és gyakorlatok súlyzókkal és súlyzókkal - otthoni súlyzós edzés